各位老伙计、姐妹们，最近是不是老刷着《花间提壶方大厨》《味想天开》这类古装剧？剧里那些菜看着可真馋人，油光锃亮的，闻着味儿都觉得香，弄得不少人都琢磨着 “要是能穿越回古代，肯定得把那些好吃的尝个遍”—— 哪怕不住大宅子，能去老百姓家啃口 “叫花鸡” 也行啊！可咱说实话，古代的吃食可没剧里拍得那么光鲜！那时候生产力不行，啥都缺，食材没现在多，做饭的法子也简单，老百姓能把肚子填饱就不错了，哪还敢挑三拣四？那些看着华丽的大菜，大多是给当官的、有钱人造的，跟普通人家没啥关系。今儿个咱就用咱河南人唠嗑的劲儿，好好说说古代老百姓到底吃啥，让您知道知道，真穿越回去，说不定您一天都吃不惯！
一、先唠唠主食：从新石器时代到明末清初，能吃饱就中
咱先从主食说起，民以食为天，主食可是顶顶重要的。咱得从老早的新石器时代讲起，那时候的人多不容易啊，生产力低得很，加工粮食的法子也原始，想把粮食弄熟吃，得用石磨去壳、研磨，又费劲又磨不干净，吃着都硌牙。就这，还得抢着吃，能有口吃的就不错了。一直到周代，石磨才慢慢普及开，老百姓的饭才算稍微好点，至少粮食能磨得细点，吃着不那么费牙了。可就算这样，主食也没啥花样。在汉代以前，穷人家主要吃啥？粟和豆子！粟就是小米，咱河南老家现在也种，熬粥喝挺香，可那时候天天吃、顿顿吃，也没啥调味的，想想都觉得寡淡。豆子就更别说了，要么煮豆子，要么磨成粉掺着吃，吃多了还胀气。
展开剩余79%那大米饭呢？现在咱顿顿吃都不稀罕，可古代不行。汉代的时候，种水稻的技术才慢慢推广，可那时候的稻子还没完全驯化好，产量低得可怜，普通老百姓哪吃得起？也就过年过节，偶尔能尝一小口，跟现在吃山珍海味似的。一直到明末清初，玉米和番薯从外国传进来，这才算救了不少人的命！这俩玩意儿好养活，产量又高，老百姓种了之后，才算勉强能吃饱肚子，不用再天天饿肚子了。咱想想啊，现在咱去超市，大米、白面、玉米、红薯，啥主食没有？可古代老百姓，就那几样东西，还得看天吃饭，遇上灾年，连粟和豆子都吃不上，只能啃树皮、挖草根。跟现在比，那差得可不是一星半点儿！
二、再侃侃副食品：豆腐算稀罕物，水果只吃本地的
主食就那样了，那副食品呢？也好不到哪儿去。咱先说说豆腐，现在菜市场随便买，可古代不一样。豆腐最早是汉代才有的，可就算发明出来了，普通老百姓也吃不上，得等到汉代后期，才能偶尔买块豆腐尝尝鲜，跟现在咱吃海鲜似的，得算计着来。
再说说水果，现在咱想吃啥水果没有？南方的荔枝、芒果，北方的苹果、梨，超市里摆得满满当当。可古代不行，那时候没火车、没飞机，运输全靠人挑马驮，水果又不好放，运不了多远。先秦的时候，老百姓也就种点桃、李、梅、杏，还有栗子、榛子这些坚果，都是本地能长的，想吃外地的水果？门儿都没有！就算是富人，也只能吃本地的山野果子，想尝尝荔枝？那可是皇帝才能吃的稀罕物！当年杨贵妃想吃荔枝，还得快马加鞭从南方运过来，普通老百姓，一辈子都未必能见过荔枝长啥样，更别说吃了。
蔬菜呢？古人倒是会挖野菜、种点简单的菜。《诗经》里就写了 20 多种野菜，像荇菜、苕菜这些，现在咱都不怎么吃了，可那时候，老百姓春天挖野菜，夏天种点简单的菜，才能有点蔬菜吃。战国和秦汉的时候，常吃的也就葵菜、豆叶、萝卜、韭菜这几样，葵菜现在咱河南老家还有人种，炒着吃还行，可天天吃也腻啊！
一直到魏晋唐宋的时候，茄子、黄瓜、菠菜这些菜才从外国传进来，老百姓的菜篮子才算丰富了一点。宋代以后，白菜、茭白这些本地菜才慢慢多起来，老百姓炒菜、做汤，才算有了点选择。可就算这样，跟现在比，那也差远了！现在咱去菜市场，青椒、番茄、西兰花，啥没有？可古代，就那几样菜，还得看季节，冬天想吃新鲜菜？难！
对了，咱河南人爱吃辣，顿顿离不了辣椒。可您知道不？辣椒是明代晚期才传到中国的！在这之前，四川、湖南还有咱河南，老百姓想吃口辣的都没门儿，只能用点茱萸、花椒凑合，那味儿跟辣椒差远了。直到辣椒传进来，咱才算过上 “无辣不欢” 的日子。想想看，要是穿越到明朝以前，想吃碗辣面条都吃不上，得多难受啊！
三、肉类和调味品：肉是奢侈品，盐都吃不起
再说说肉类，现在咱想吃肉，菜市场、超市随便买，猪肉、牛肉、鸡肉，换着花样吃。可古代老百姓，肉那可是实打实的奢侈品！平时想吃肉？门儿都没有，也就过年过节、或者家里有祭祀的时候，才能偶尔割一小块肉，全家人分着吃，连骨头都得熬成汤喝，一点都不浪费。
而且啊，牛肉在好多朝代都是不能吃的！为啥？因为牛是种地的好帮手，是家里的 “劳动力”，比人还金贵。明朝的时候，朝廷还专门下了《禁牛令》，不准随便杀牛吃肉，要是偷偷杀牛，那可是要被抓起来的！那羊肉、猪肉呢？也不便宜，普通老百姓哪买得起？也就富人家才能天天吃肉。
鱼呢？古代有河有湖，总能吃鱼吧？可也没那么容易。那时候捕鱼的法子简单，要么用网捞，要么用鱼竿钓，能捕到的鱼不多。就算捕到了，也做不出现在这么鲜美的味儿 —— 那时候没料酒、没生抽、没蚝油，就只有点盐，顶多加点梅子去腥，哪有现在这么多调味料？吃着肯定没现在的鱼好吃。
说到调味料，那更是古代老百姓的 “痛点”！首先是盐，现在咱买袋盐才几块钱，可古代不一样。先秦的时候就有盐了，可那时候盐老贵了，普通老百姓一天都舍不得多放一点，有时候煮菜甚至不放盐，吃着寡淡无味。一直到唐代以后，盐的产量才慢慢上来，价格也降了点，老百姓才算能轻松买点盐，不用再 “无盐度日” 了。
除了盐，其他调味料就更少了。想给菜增鲜？那时候没味精、鸡精，古人有个法子 —— 用梅子！把梅子做成酱，煮菜的时候放一点，能去腥增香，这可是古代烹饪的 “秘密武器”。可梅子也不是天天有，还得看季节，要是没梅子，菜就只能吃个原味，寡淡得很。
还有甜味，现在咱吃糖、吃蛋糕，甜的东西多了去了。可古代老百姓，想尝口甜的都难！蜂蜜早在殷商的时候就有了，可那时候蜂蜜是贵重东西，只有富人才能吃，普通老百姓哪舍得买？也就是过年的时候，偶尔能买一点，给孩子尝尝甜头。平时想吃甜的？只能靠点甜枣、栗子这些，可也不是天天能吃到。
四、唠句心里话：别羡慕古人了，现在的日子才叫得劲
各位老伙计、姐妹们，唠到这儿，咱心里也该有数了。古代普通老百姓的饮食条件，跟现在比，那差得可不是一点半点！剧里拍的那些好吃的，大多是给当官的、有钱人造的，跟普通人家没啥关系。老百姓能把肚子填饱就不错了，哪还敢想 “尝遍美食”？
真要是穿越回古代，您可能第一天就受不了：早上吃糙米粥配咸菜，中午吃粟饭煮豆子，晚上啃玉米棒子，想吃口肉没有，想吃口辣的没有，连盐都不敢多放，更别说水果、零食了。跟现在比，那日子简直没法过！
现在多好啊，咱去菜市场、超市，啥吃的没有？大米、白面随便买，蔬菜、水果一年四季都有，肉、蛋、奶天天能吃，调味料更是摆得满满当当，想做啥味儿的菜都能做。这可不是天上掉下来的，是几千年来老百姓辛辛苦苦攒下的智慧，一点一点改进种植技术、烹饪方法，才换来现在的好日子。
所以啊，别再羡慕古代的 “美食” 了，咱现在的日子才叫得劲！想吃啥就能买啥，想咋做就咋做，比古代皇帝过得都好。咱得珍惜现在的日子，好好吃饭，好好过日子，这比啥都强。您说，这中不中？
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